Kilo Verme Çabaları
Kilo Verme Çabaları
Arkadaşlar benim kilo sorunum var. Boyun 1,70 kilom ise 85 civarı. Nasıl kilo vermeliyim bilmiyorum. Ben şimdi bir haftadır sabah kahvaltıları hariç hiç ekmek yemiyorum. Çayı da artık şekersiz içiyorum. Bol da su içmeye çalışıyorum. Öğrenciyim ve yurtta kaldığım için akşamları istediğim hafif yemekleri yiyemiyorum. Gün içerisinde belirttiğim gibi az yemek yiyorum ama akşam olunca ikinci öğretimde de olduğum için geç geliyorum ve 9-10 gibi hatta bazen 11 de akşam yemeği yiyorum. Yemeklerde ev yemeği gibi yağlı yemekler. Gün içerisinde az yeyipte akşamda aniden yüklenmek kilo verme çabalarımın boşa gittiği hissi uyandırıyor bende. Ayrıca kaldığım yurt merkezde ve okula 6 km uzaklıkta. Çok düşündüm artık bu 6 km'yide yürüyerek gitmek istiyorum.
Bana bu konuda yardımcı olacak, önerilerde bulunacak arkadaşlar varsa memnun olurum.
Bana bu konuda yardımcı olacak, önerilerde bulunacak arkadaşlar varsa memnun olurum.
Düşünmeden konuşmanın cezası, konuştuktan sonra düşünmeye mahkum olmaktır. (Hz.Ali a.s)
_________________
Alan: Sos-Bilimler
Toplam Kredi:213
Alan Kredi:116
Öğrencilik Durumu:Mezun
Diploma Notu:63,28
_________________
Alan: Sos-Bilimler
Toplam Kredi:213
Alan Kredi:116
Öğrencilik Durumu:Mezun
Diploma Notu:63,28
Re: Kilo Verme Çabaları
bu benim ilgi alanım doğru yere geldin
sen erkek olduğun için daha kolay kilo verirsin metobolizman hızlıdır...kısmen işi çözmüşsün akşam yemeği kilo almanın birinci sebebi tabi ama bu yanlış saatte yendiği içindir...akşam yemeğini nasıl çözeceksin muhtemelen akşam okula gittiğin için yiyip gitceksin diyelim akşam üzeri saat 5 civarı yiyebilirsin...okuldan döndüğünde şekersiz çay içeceksin sadce...sabahları kahvaltıyı yapman gerek güçlü bir kahvaltı seni tok tutacaktır...
örk:ceviz,yumurta,zeytin,peynir açık çay ve bir mevsim meyvesi
ekmeği, şekeri ve asitli tüm içecekleri hayatından çıkarıyorsun hamurişleri kesin yasak!!!
okula giderken yürümelisin bu metabolizmanı hızlandıracaktır kesinlikle yürümelisin
sen erkek olduğun için daha kolay kilo verirsin metobolizman hızlıdır...kısmen işi çözmüşsün akşam yemeği kilo almanın birinci sebebi tabi ama bu yanlış saatte yendiği içindir...akşam yemeğini nasıl çözeceksin muhtemelen akşam okula gittiğin için yiyip gitceksin diyelim akşam üzeri saat 5 civarı yiyebilirsin...okuldan döndüğünde şekersiz çay içeceksin sadce...sabahları kahvaltıyı yapman gerek güçlü bir kahvaltı seni tok tutacaktır...
örk:ceviz,yumurta,zeytin,peynir açık çay ve bir mevsim meyvesi
ekmeği, şekeri ve asitli tüm içecekleri hayatından çıkarıyorsun hamurişleri kesin yasak!!!
okula giderken yürümelisin bu metabolizmanı hızlandıracaktır kesinlikle yürümelisin
Hayat seni güldürmüyorsa espriyi anlamadın demektir.
Re: Kilo Verme Çabaları
Derslerim saat 5 te başlıyor. Bense artık okula yürüyerek gideceğim için en fazla 2 saat önce evden çıkmam lazım. Çünkü 6 kmlik yol yürüyeceğim. Yani benim akşam yemeğini 3 te yemem gerek ki onuda yürüyerek eritirim diye düşünüyorum. Artık akşam 8-9 gibi acıkırım herhalde. İkinci öğretim olduğum için erken değil geç yatıyorum. O yüzden çok acıkırım sanırım. Akşam 9-10 gibi ya da daha geç vakitte bir adet meyve yesem bir nebze açlığı yatıştırmak için zararı olur mu acaba?
Düşünmeden konuşmanın cezası, konuştuktan sonra düşünmeye mahkum olmaktır. (Hz.Ali a.s)
_________________
Alan: Sos-Bilimler
Toplam Kredi:213
Alan Kredi:116
Öğrencilik Durumu:Mezun
Diploma Notu:63,28
_________________
Alan: Sos-Bilimler
Toplam Kredi:213
Alan Kredi:116
Öğrencilik Durumu:Mezun
Diploma Notu:63,28
- rüfeyde
- Doçent
- Mesajlar: 1281
- Kayıt: 26 Eki 2013, 22:20
- Konum: 8.dönem 193 kredi ile mezun sanırım :D
Re: Kilo Verme Çabaları
10 kilo kadar fazlam vardı bu sene yazın spor ve beslenme uzmanından yardım aldım 1 bucuk ayda 5 kılo verdim ve 2 aydır acayip yıyorum ama henüz almadım benim okuldan degilde bebek yuzunden gece 2 3 gibi yatıyorum malesef aksam yemegini nasıl yıcem dedıgımde uzman uyumadan 3 saat onceye kadar ye dedı yani sende uyumadan 3 saat once sebze yemegi tukete bilirsin ekmeksiz yada çorba bence sakıncası olmaz ama beyaz ekmegı cıkarmalısın hayatındanYakzan yazdı:Derslerim saat 5 te başlıyor. Bense artık okula yürüyerek gideceğim için en fazla 2 saat önce evden çıkmam lazım. Çünkü 6 kmlik yol yürüyeceğim. Yani benim akşam yemeğini 3 te yemem gerek ki onuda yürüyerek eritirim diye düşünüyorum. Artık akşam 8-9 gibi acıkırım herhalde. İkinci öğretim olduğum için erken değil geç yatıyorum. O yüzden çok acıkırım sanırım. Akşam 9-10 gibi ya da daha geç vakitte bir adet meyve yesem bir nebze açlığı yatıştırmak için zararı olur mu acaba?
Gülene neden gülüyorsun diye sorulmaz; ama ağlayana neden ağladığı sorulur.
Sen de dualarında ağla ki, Rabbin sebebini sorsun!
Sen de dualarında ağla ki, Rabbin sebebini sorsun!
Re: Kilo Verme Çabaları
Yurtta kaldığım için ancak çıkan yemekleri yiyebiliyorum. Yani kendi yemeğimi hazırlayamıyorum hem vaziyette buna uygun değil. Ama şimdi aklıma geldi bu bardakta içilen çorbalar var. Sanırım yatmadan önce ekmeksiz ondan bir bardak içsem zararı olmaz.
Düşünmeden konuşmanın cezası, konuştuktan sonra düşünmeye mahkum olmaktır. (Hz.Ali a.s)
_________________
Alan: Sos-Bilimler
Toplam Kredi:213
Alan Kredi:116
Öğrencilik Durumu:Mezun
Diploma Notu:63,28
_________________
Alan: Sos-Bilimler
Toplam Kredi:213
Alan Kredi:116
Öğrencilik Durumu:Mezun
Diploma Notu:63,28
Re: Kilo Verme Çabaları
benim kardeşimin de kilo problemi vardı
liseye başlayınca okula yürüyerek gidip geldi
1 yılda 7-8 kilo vermişti.her yemekten önce
1 bardak su ıçersen iştahın kesilir.yemeklerde
yanında su bulundur,sabah kahvaltısını sıkı
yap.makarna,pilav ve çorbalar ekmek yeme bunlar
çok kilo aldırır limon sever misin?severseniz günde
bir limon suyu için.inşallah istedigin kiloya kavusursun
yapabilirseniz spor yapin
liseye başlayınca okula yürüyerek gidip geldi
1 yılda 7-8 kilo vermişti.her yemekten önce
1 bardak su ıçersen iştahın kesilir.yemeklerde
yanında su bulundur,sabah kahvaltısını sıkı
yap.makarna,pilav ve çorbalar ekmek yeme bunlar
çok kilo aldırır limon sever misin?severseniz günde
bir limon suyu için.inşallah istedigin kiloya kavusursun
yapabilirseniz spor yapin
Kredi:193
Dönem:8
<3mezun<3
Dönem:8
<3mezun<3
Re: Kilo Verme Çabaları
senin yemek vakti o zman 8 olcak ama hafif yersen sebze yemeği, bulgur pilavı yoğurt ayran gibi...geç vakitte meyve yeme çünkü meyvede şeker, meyveyi sadce sabahları yemelisin!Yakzan yazdı:Derslerim saat 5 te başlıyor. Bense artık okula yürüyerek gideceğim için en fazla 2 saat önce evden çıkmam lazım. Çünkü 6 kmlik yol yürüyeceğim. Yani benim akşam yemeğini 3 te yemem gerek ki onuda yürüyerek eritirim diye düşünüyorum. Artık akşam 8-9 gibi acıkırım herhalde. İkinci öğretim olduğum için erken değil geç yatıyorum. O yüzden çok acıkırım sanırım. Akşam 9-10 gibi ya da daha geç vakitte bir adet meyve yesem bir nebze açlığı yatıştırmak için zararı olur mu acaba?
sen kahvaltıyı güçlü yapacaksın öğlen orta karar sebze yemeği yoğurt balık veya etini ye! akşamıda dediğim gibi hafif bi yemekle geçir tamamdır...
Hayat seni güldürmüyorsa espriyi anlamadın demektir.
Re: Kilo Verme Çabaları
ah rüfeyde bana geleydin paraların boşa gitmezdirüfeyde yazdı:10 kilo kadar fazlam vardı bu sene yazın spor ve beslenme uzmanından yardım aldım 1 bucuk ayda 5 kılo verdim ve 2 aydır acayip yıyorum ama henüz almadım benim okuldan degilde bebek yuzunden gece 2 3 gibi yatıyorum malesef aksam yemegini nasıl yıcem dedıgımde uzman uyumadan 3 saat onceye kadar ye dedı yani sende uyumadan 3 saat once sebze yemegi tukete bilirsin ekmeksiz yada çorba bence sakıncası olmaz ama beyaz ekmegı cıkarmalısın hayatındanYakzan yazdı:Derslerim saat 5 te başlıyor. Bense artık okula yürüyerek gideceğim için en fazla 2 saat önce evden çıkmam lazım. Çünkü 6 kmlik yol yürüyeceğim. Yani benim akşam yemeğini 3 te yemem gerek ki onuda yürüyerek eritirim diye düşünüyorum. Artık akşam 8-9 gibi acıkırım herhalde. İkinci öğretim olduğum için erken değil geç yatıyorum. O yüzden çok acıkırım sanırım. Akşam 9-10 gibi ya da daha geç vakitte bir adet meyve yesem bir nebze açlığı yatıştırmak için zararı olur mu acaba?
Hayat seni güldürmüyorsa espriyi anlamadın demektir.
- rüfeyde
- Doçent
- Mesajlar: 1281
- Kayıt: 26 Eki 2013, 22:20
- Konum: 8.dönem 193 kredi ile mezun sanırım :D
Re: Kilo Verme Çabaları
Saglık sorunu var canım çok denedim ama sporsuz hic veremedim çünkü ben hiç yemek yemem yani kısılacak bi yiyişim yok stres sıkıntıdan alınmıs 5 gitti 5 kaldı şimdilik
Gülene neden gülüyorsun diye sorulmaz; ama ağlayana neden ağladığı sorulur.
Sen de dualarında ağla ki, Rabbin sebebini sorsun!
Sen de dualarında ağla ki, Rabbin sebebini sorsun!
Re: Kilo Verme Çabaları
Blueberry kilo nasıl alabilirim ?
Re: Kilo Verme Çabaları
+1REHBER yazdı:Blueberry kilo nasıl alabilirim ?
Re: Kilo Verme Çabaları
benim erkek kardeşim manken gibydi ne vakit akşam geç vakitte hamur işi ve kola tüketmeye başladı kilo aldı...öylede bir bünyesi varki 2 gün yemek yemese vucudu yakıyor garip ve benim sinir olduğum bir şekilde ama sana bunu tavsiye etmem kola göbeğin olurREHBER yazdı:Blueberry kilo nasıl alabilirim ?
sık sık yemek ye film izlerken bile ağzın boş durmasın hamurişlerine ağırlık ver kilo alırsın
Hayat seni güldürmüyorsa espriyi anlamadın demektir.
Re: Kilo Verme Çabaları
Benim kg 57 ama ne çok zayıfım ne de çok kg lu benim vücudumda senin kardeşin gibi yediklerimi vücut çok çabuk sindiriyor. Koladan nefret ediyorum. Ama hamurlu yiyecekleri seviyorum. Mesela jelibon:)
Re: Kilo Verme Çabaları
Ben bugün diyete başladım. Sabah bir dilim ekmekle zeytin ve peynir yedim. Okula yürüyerek 1 saat 20 dk'da gittim. Öğlen hiçbirşey yemedim acıkmadım çünkü. Akşamsa saat 8'de tavuk döner yedim. Doğru mu yaptım bilmiyorum. Yurtta yiyecek olsaydım daha yağlı yemekler vardı ama yemedim. Bol bol da su içmeye başladım. Yarında kilomu tam olarak ölçüp 1 ay sonra nereye kadar geldiğimi öğrenmek için bir yere kaydedecem. Ayrıca bim'den bu bardakta yapılan çorbalardan aldım. Gece geç yatıyorum belki ilerleyen saatlerde acıkınca içerim diye aldım.
Düşünmeden konuşmanın cezası, konuştuktan sonra düşünmeye mahkum olmaktır. (Hz.Ali a.s)
_________________
Alan: Sos-Bilimler
Toplam Kredi:213
Alan Kredi:116
Öğrencilik Durumu:Mezun
Diploma Notu:63,28
_________________
Alan: Sos-Bilimler
Toplam Kredi:213
Alan Kredi:116
Öğrencilik Durumu:Mezun
Diploma Notu:63,28
Re: Kilo Verme Çabaları
hadi bakalım 1 ay sonra yazarsın başarılar sana iradene hakim olYakzan yazdı:Ben bugün diyete başladım. Sabah bir dilim ekmekle zeytin ve peynir yedim. Okula yürüyerek 1 saat 20 dk'da gittim. Öğlen hiçbirşey yemedim acıkmadım çünkü. Akşamsa saat 8'de tavuk döner yedim. Doğru mu yaptım bilmiyorum. Yurtta yiyecek olsaydım daha yağlı yemekler vardı ama yemedim. Bol bol da su içmeye başladım. Yarında kilomu tam olarak ölçüp 1 ay sonra nereye kadar geldiğimi öğrenmek için bir yere kaydedecem. Ayrıca bim'den bu bardakta yapılan çorbalardan aldım. Gece geç yatıyorum belki ilerleyen saatlerde acıkınca içerim diye aldım.
Hayat seni güldürmüyorsa espriyi anlamadın demektir.